Сейчас именно то время, чтобы похудеть с удовольствием. Везде продаются арбузы, которые все искренне любят.
Арбузная диета - прекрасная диета, чтобы и похудеть, и очистить почки.
Соблюдать ее легко и приятно, более того, для того, чтобы похудеть на этой диете, не надо никаких подсчетов калорий, не надо терпеть голод. Все очень просто - ешьте арбузы в удовольствие.
Чем полезны арбузы?
Арбуз состоит в основном из воды, поэтому он обладает мочегонным эффектом.
Арбуз богат клетчаткой, микроэлементами, фолиевой кислотой. В арбузах много калия, железа. Если регулярно есть арбуз, то риск мочекаменной болезни снижается почти до нуля.
Есть два вида арбузной диеты:
1. Надо есть только арбуз, но можно пить (воду или чай). Желательно кушать понемногу, но почаще. Такая диета должна быть кратковременной. Ее рекомендуют соблюдать 5 дней. Предполагается, что идеальное количество арбуза - 1 кг на 10 кг массы тела.
2. Более долговременная арбузная диета - с добавлением ржаного хлеба к каждой еде. Также существуют варианты сочетания арбуза с другими полезными продуктами.
Вот например: на завтрак можно съесть несладкую овсянку, кусочек нежирного сыра, на обед - кусочек отварной нежирной рыбы или курицы, овощной салат, приправленный соком лимона и чайной ложкой оливкового масла, ужин - большой кусок арбуза.
Внимание: арбузная диета не рекомендуется при сахарном диабете, болезнях поджелудочной железы, сердечно-сосудистой системы, почек и т.д. Перед тем, как сесть на арбузную диету, посоветуйтесь с врачом!
Читайте также про рецепты блюд из арбуза.