Загрузка...

Как проще похудеть?Оправдывая свои опоздания, многие говорят, что они "совы", то есть вставать поздно - их привилегия. А знаете ли вы, что таким людям похудеть сложнее? Большее количество килограммов теряют  "жаворонки" по сравнению с "совами", даже если последние делают столько же физических упражнений и соблюдают такую же диету.

Ученые из Северо-Западного университета США выяснили в чем причина такого загадочного явления.

 

Итак, как проще похудеть?

Оказывается освещенность во время бодрствования человека очень важна при похудении!

В исследовании приняло участие 54 добровольца (28 женщин и 26 мужчин), возраст которых был в среднем 30 лет. Их заставляли вести противоположный образ жизни и оказалось, что достаточно проводить около получаса на солнце на улице с 8 утра и до 12 часов дня, чтобы терять намного больше килограммов веса, при том же питании и физической активности. Освещенность, кстати, была не менее 500 люкс, что соответственно примерно в полтора раза ярче, чем обычно в помещении. Американские ученые утверждают, что освещенность ускоряла метаболизм организма человека.

Кстати, подобные исследования уже проводились в Норвегии, несколько лет назад. Добровольцы также были разделены на две группы, одна из них получала 10 000 люкс света (что соответствует яркому солнечному дню), другая - 500(пасмурный день). Результат наблюдался тот же - потеря веса была намного значительнее в первой группе!

Как проще похудеть?

Загрузка...