Загрузка...

Упражнения для груди в домашних условиях - просто и эффективноНа что мужчины в первую очередь обращают внимание, глядя на женщину. Очень многие - на грудь. Конечно так смотрят не все, важны и лицо, и глаза, и ноги, и фигура в целом, но грудь очень важна. Причем, что интересно, кому-то нравится грудь небольшая, а кому-то в стиле Памелы Андерсон.

Так что любая грудь - мощное оружие в борьбе за женскую привлекательность в глазах мужчины. Что надо помнить при уходе за ней?

 

Какой размер груди лучше?
Нельзя так ставить вопрос, ведь многочисленные опросы показали - вкусы индивидуальны. Большая грудь легче привлекает внимание, такая грудь придаст крайне женственный, даже провокационный вид в любом наряде. Маленькая грудь очень долго кажется принадлежащей юной девушке. Ее плюсы еще и в том, что она дольше не потеряет свою форму, да и не создает нагрузки на позвоночник.

Упражнения для груди.
Да, без упражнений не обойтись, как бы не старалась промышленность изобретая все новые и новые гели и кремы "для укрепления груди" и "увеличения" ее размера. Все эти средства, по сути, миф и фантастика, маркетинговый ход, пользы в них особой и нет. Они продаются для успокоения самых ленивых женщин, которые хотят "откупиться" от природы.

Вот несколько эффективных упражнений для улучшения формы  и даже размера груди:
1. Исходное положение: стоим прямо, ноги на ширине плеч. Делаем вращения руками по 10-20 раз (сначала вперед, затем назад). Описываем руками широкие круги.

2. Стоим прямо, руки согнуты, на уровне груди, параллельны полу. На счет "раз" и "два" максимально разводим согнутые руки, стараясь, чтобы лопатки чуть ли не коснулись друг друга.  На счет "три" и "четыре" делаем такой же мах, но разводим руки с поворотом корпуса направо. Снова прямо "раз" и "два", а на счет "три" и "четыре"  делаем мах разводя руки, но с поворотом налево.  Повторяем махи сначала, всего раз 10-20.

Упражнения для груди в домашних условиях - просто и эффективно

3. Стоим прямо, пальцы согнутых рук прижаты к плечам. Делаем вращения согнутыми руками по часовой стрелке 10 раз, затем против часовой столько же.

4. Стоим прямо, руки на поясе. Делаем вращения плечами - внутрь 10 раз, затем наружу столько же.

5. Упражнение, которое считается наиболее эффективным для увеличения  груди (грудных мышц): Стоим прямо, ноги на ширине плеч. Руки согнуты, параллельны полу, ладони сложены перед грудью. 10-20 секунд активно давим ладонями друг на друга, при этом не шевелимся. После этого секунд 5-10 расслабляем мышцы и повторяем давление.

Упражнения для груди в домашних условиях - просто и эффективно

6. Также полезны отжимания (от пола, от стены, от дивана или кровати, в зависимости от физической подготовки). Делайте за один подход хотя бы 5-10 отжиманий. Рекомендуются и упражнения того же типа, что и выше, но с легкими гантелями.

Совет: если у вас нет гантелей и вы не планируете их покупать, можно взять поллитровые пластиковые бутылки и налить туда воды. Также подходят для утяжеления книги.

Упражнения для груди в домашних условиях - просто и эффективно

Совет: при выполнении упражнений для увеличения груди (как для любой физкультуры) очень важна регулярность! Не имеет смысла выполнять упражнения для груди раз или два в месяц, а в остальное время отдыхать. Лучше каждый день по 10 минут, чем раз в месяц по 2 часа!

Загрузка...