Рупор администрации

Рупор администрации

Внимание!

Только зарегистрированные пользователи имеют возможность комментировать статьи, общаться на форуме и в чате, а также, предлагать свои темы и статьи для публикации. Участвовать в конкурсах и получать призы могут лишь зарегистрированные пользователи.

0

Авторизация



Самое популярное


Загрузка...


Загрузка...
Давно ли вы делали ремонт?
 
Диеты: жиросжигающая грейпрутовая диета.
16.05.13 23:14

Жиросжигающая грейпрутовая диетаГрейпфрут считаются очень полезными фруктами - они богаты жизненно важными витаминами B2, С, Р, каротином (провитамин А), калием, кальцием, эфирными маслами, органическими кислотами, клетчаткой. Наверное поэтому его рекомендуют кушать при похудении.

Грейпфруты отлично выводят из организма лишнюю жидкость, активируют процесс сжигания жиров, способствуя похудению и очищению организма от шлаков. Грейпруты низкокалорийны, поэтому их включают в разгрузочные дни.

Кроме этого, грейпфруты содержат питательные вещества, которые помогут вам при разгрузке избежать приступов вялости, сонливости и головокружения.

Надо отметить еще, что свежевыжатый сок грейпфрута укрепляет центральную нервную систему, поэтому особенно полезен при физическом и умственном переутомлениях. В грейпфруте много растворимой клетчатки – пектина, который усиливает перистальтику кишечника, способствует профилактике запора – одного из виновников нарушения обмена веществ.

Первый день
Завтрак: свежий грейпфрут или сок из грейпфрута без сахара, кусочек нежирной говяжьей ветчины (50 г), кофе (чай) без сахара.
Обед: грейпфрут, чашка овощного супа или бульона с двумя сухариками.
Ужин: отварные или тушеные овощи  (капуста, свекла, морковь, сельдерей, кабачок - все, что хотите, кроме картошки и кукурузы (не более 400 г). Чай (опять же несладкий).

Второй день
Завтрак: фруктовый салат из грейпфрута, апельсина, яблока. Кофе или чай с лимоном.
Обед: грейпфрут и 50 г сыра (20–30 процентов жирности), который можно заменить 150 граммами нежирного творога.
Ужин: половинка грейпфрута, 200 г курицы (гриль или отварной), 2 помидора. Чай.

Третий день
Завтрак: грейпфрут или свежевыжатый сок грейпрута, 2 вареных яйца, чай или кофе без сахара.
Обед: грейпфрут и 250 г овощного салата, заправленный лимонным соком. Кофе или чай.
Ужин: отварное или поджаренное на решетке мясо (150 г сырого веса), зеленый салат с лимонным соком (200 г), чай с ложкой меда.

Четвертый день
Завтрак: грейпфрут или сок грейпфрута. Две столовые ложки овсянки или мюсли со столовой ложкой изюма с добавлением обезжиренного йогурта или молока (4 столовые ложки).
Обед: грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей (огурец, перец, сельдерей, салатные листья, брокколи и т. д.) с растительным маслом, кусочек хлеба с отрубями или тост.
Ужин: курица (250 г) или рыба (250 г). Помидор или томатный сок. На ночь грейпфрут или сок.

Пятый день
Завтрак: грейпфрут, вареное яйцо, томатный сок.
Обед: печеная большая картофелина с салатом из капусты или любыми зелеными овощами (200 г).
Ужин: грейпфрут и 200 г отварной или тушеной рыбы с гарниром из тушеных овощей. Чай.

На шестой и седьмой дни повторите любое из предложенных меню предыдущих дней.

Жиросжигающая грейпрутовая диета

Если в течение всей недели вы будете ощущать голод, можете изредка позволять себе перекусывать яблоком или апельсином или попытаться смягчить чувство голода чашкой чая или минеральной воды.

 

Зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии.


Загрузка...
Копирование материалов сайта возможно только при активной ссылке на Женский сайт www.jewelcity.ru - женский форум, красота и мода, отношения.

Предлагаем Вашему вниманию ежедневно обновляемый женский портал - Jewelcity.Ru. Наш сайт освещает разнообразные актуальные темы, все что
интересует людей сегодня, завтра! Хотите что-то знать? Добро пожаловать к нам чаще! Главные рубрики: важные и интересные новости, психология,
карьера, красота и здоровье, любовь и секс, а также умелые ручки (рукоделия и рецепты), политика и наука, гадания и гороскопы, магия и феншуй.
Специально для любителей общения мы создали форум, а для любителей подарков - конкурсы. Еще мы периодически ищем авторов. Присоединяйтесь!

Некоторые материалы нашего сайта содержат информацию, не предназначенную для несовершеннолетних.
Valid XHTML 1.0 Transitional Правильный CSS! Яндекс.Метрика