Рупор администрации

Рупор администрации

Внимание!

Только зарегистрированные пользователи имеют возможность комментировать статьи, общаться на форуме и в чате, а также, предлагать свои темы и статьи для публикации. Участвовать в конкурсах и получать призы могут лишь зарегистрированные пользователи.

0

Авторизация



Самое популярное


Загрузка...


Загрузка...
Давно ли вы делали ремонт?
 
Продукты красоты.
31.03.12 04:30

Человек есть то, что он ест. Это известная мудрость, поэтому заботу о красоте надо начинать не с выбора дорогой косметики и стильной одежды. Гораздо важнее питать красоту изнутри, а для этого нужно, чтобы в вашем рационе питания были продукты, богатые витаминами и микроэлементами. Вот несколько продуктов, которые важны для женской красоты, полезные и доступные.

Продукт красоты: грецкие орехи.
Грецкие орехи прекрасно питают и увлажняют кожу и поддерживают ее упругость. Грецкий орех богат витамином Е, а это едва ли не лучшее средство против свободных радикалов, которые разрушают клетки кожи. Орехи достаточно есть 3 раза в неделю. Орехи можно есть и отдельно, так и в составе ваших любимых салатов или как дополнение к горячим блюдам.
По питательным свойствам с грецким орехом могут сравниться следующие продукты: масло пшеничных зародышей, растительные масла (подсолнечное, хлопковое, кукурузное), миндаль, арахис, зеленые листовые овощи, но, бесспорно, грецкий орех - лидер.

Продукт красоты: Твердый сыр.
Твердый сыр - настоящий концентрат кальция - более 300 мг в 25 г сыра, который, как известно, служит строительным материалом для костей и зубов. Натуральный сыр укрепляет ногти и способствует их быстрому росту.
Съедайте по 100 г сыра каждый день. Пример полезных сыров - Эмменталь, Пармезан, Конте, Бофоре, а также полезны молочные продукты.

Продукт красоты: Пшено.
Пшено богато кремнием - микроэлементом, который является важной частью всех соединительных тканей организма. Вместе с коллагеном и эластином он образует «каркас» кожи. Благодаря пшену ее верхний слой – эпидермис - сохраняет молодость и эластичность.
Пшено могут заменить: ячмень, коричневый рис, абрикосы, кукуруза, пророщенные семена злаков, пшеничные отруби, овес. Злаки рекомендуют есть каждый день. Прекрасный вариант завтрака: каши или мюсли из овса и проса с кусочками апельсина и ананаса.

Продукт красоты: Квашеная капуста.
Квашеная капуста улучшается цвет лица и помогает справиться с проблемной кожей. Молочная кислота, которая содержится в квашеной капусте, очищает организм от шлаков и укрепляет кишечную флору. Употреблять рекомендуется хотя бы раз в неделю.
Неплохой альтернативой квашеной капусте станут такие продукты, как свежие огурцы, молочные йогурты, кефир, квас, корнишоны, оливки и соевые продукты.

Продукт красоты: Шампиньоны.
Шампиньоны предотвращают появление морщин и помогают сохранить свежий цвет лица. По мнению ученых, в шампиньонах заключен эликсир молодости – 2 мощных антиоксиданта: пантотеновая кислота или витамин В5, который обладает регенеративными свойствами, и селен, который используется в антивозрастной косметике.
Можно употреблять до полкило шампиньонов 1-2 раза в неделю. Шампионьоны входят в состав разнообразных блюд.  Альтернативой шампиньонам служат белые грибы, цельное зерно, пивные дрожжи.

Продукт красоты: Киви.
Киви богат витамином С и бетакаротином. Витамин С стимулирует выработку коллагена, который отвечает за эластичность и упругость кожи. А еще это мощный антиоксидант, необходимый для роста и восстановления тканей и защиты от загрязненной окружающей среды.
Бетакаротин улучшает цвет лица, способствует красивому загару. Ешьте 1 киви на завтрак через день. Киви, как вы знаете, едят в качестве десерта, а также используют в безалкогольных коктейлях, фруктовых салатах.
Что может заменить киви: апельсин, лимон, черная смородина, петрушка, капуста, морковь.

Продукт красоты: Устрицы.
Устрицы - лучший выбор, если вы мечтаете о блестящих волосах и хотите укрепить ломкие слоящиеся ногти. В этих моллюсках в концентрированном виде присутствуют все минералы морской воды. В том числе йод, прекрасный стимулятор клеточной активности и цинк, необходимый для формирования и развития тканей.
Съедайте по 10-12 устриц в неделю. Устрицы можно заменить морепродуктами, например мидиями и морской капустой.

Продукт красоты: Авокадо.
Авокадо поможет забыть о сухости кожи и вернет блеск потускневшим волосам. Он практически не содержит углеводов и сахара, в нем нет ни грамма холестерина и вредных жиров. Наоборот, в состав авокадо входят вещества, которые расщепляют избыток холестерина в крови. Авокадо богат витаминами: А, В, С, D.
Витамина Е в авокадо содержится намного больше, чем в других фруктах. В авокадо содержится 30% масла. В нем намного больше калия, чем в банане, а также содержатся в большом количестве тиамин (витамин B1) и рибофлавин (витамин B2). Тиамин способствует нормальной работе сердца, нервной и пищеварительной систем. Рибофлавин отвечает за здоровую кожу, крепкие ногти, рост волос.
Съедайте по одному авокадо 2 раза в неделю.  При всех достоинствах авокадо низкокалориен: в 100 граммах мякоти всего 160 калорий.

Другие продукты красоты: если вас беспокоят прыщи.
Также хочется отметить, что и в борьбе с прыщами также очень важны продукты питания. Если вас мучает проблема прыщей или жирного блеска кожи, то помогут вышеупомянутые каши (пшенная, овсяная...) и морепродукты, также очень полезно есть ржаной хлеб, сухофрукты, мясо лучше выбирать диетическое, нежирное, яйца, печень. Не забывайте о достаточном количестве воды, чтобы выводить токсины, а вот от жареного, жирного, соленого, газированных напитков, сладостей лучше отказаться. Исключительно с помощью косметических средств от прыщей не избавится.

 

Зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии.


Загрузка...
Копирование материалов сайта возможно только при активной ссылке на Женский сайт www.jewelcity.ru - женский форум, красота и мода, отношения.

Предлагаем Вашему вниманию ежедневно обновляемый женский портал - Jewelcity.Ru. Наш сайт освещает разнообразные актуальные темы, все что
интересует людей сегодня, завтра! Хотите что-то знать? Добро пожаловать к нам чаще! Главные рубрики: важные и интересные новости, психология,
карьера, красота и здоровье, любовь и секс, а также умелые ручки (рукоделия и рецепты), политика и наука, гадания и гороскопы, магия и феншуй.
Специально для любителей общения мы создали форум, а для любителей подарков - конкурсы. Еще мы периодически ищем авторов. Присоединяйтесь!

Некоторые материалы нашего сайта содержат информацию, не предназначенную для несовершеннолетних.
Valid XHTML 1.0 Transitional Правильный CSS! Яндекс.Метрика