Загрузка...

C плохим настроением справляться замечательно могут природные антидепрессанты. Включите их в ежедневный рацион.

 

природные антидепрессанты

Шоколад - его аромат снимает раздражение, а содержащийся в нем фенилэтиламин способствует выработке эндорфинов – гормонов счастья. В какао-бобах много тонизирующего вещества под названием теобромин.

 

природные антидепрессанты

Бананы - калий, который в них содержится, поможет избавиться от накопившейся усталости, а небольшое количество алкалоида харман, которое есть в тропических плодах, вызывает состояние эйфории и счастья.

 

природные антидепрессанты

Миндаль - поможет справиться с раздражительностью и усталостью. Миндаль богат витамином В2, который способствует выработке серотонина, а также магнием, необходимым нервной системе.

 

природные антидепрессанты

Морская рыба - Норвежские ученые считают рыбий жир природной альтернативой искусственным антидепрессантам. Морские обитатели ценны не только омега-3 жирными кислотами, но и аминокислотами, которые стимулируют работу мозга.

 

природные антидепрессанты

Брокколи - Блюда из этой капусты помогут справиться с тревожным состоянием и приступами паники. Брокколи – чемпион по содержанию витаминов, в том числе В9. Последний особенно важен для нормальной работы нервной системы.

 

природные антидепрессанты

Грибы - Недавнее исследование британских ученых показало, что в грибах, выросших на солнечных опушках, витамина D не меньше, чем в морской рыбе. Особенно им богаты белые грибы и лисички.

Загрузка...