Рупор администрации

Рупор администрации

Внимание!

Только зарегистрированные пользователи имеют возможность комментировать статьи, общаться на форуме и в чате, а также, предлагать свои темы и статьи для публикации. Участвовать в конкурсах и получать призы могут лишь зарегистрированные пользователи.

0

Авторизация



Самое популярное


Загрузка...


Загрузка...
Давно ли вы делали ремонт?
 
Чтобы жить долго, нужно питаться вкусно и просто... и не надо принимать лишних витаминов...
11.10.11 15:56

Ученые считают, что правильное питание продлевает человеку жизнь минимум на 25 процентов!

Витамины против старости.

Одна из главных причин старения организма – свободные радикалы, которые разрушают здоровые клетки. Нейтрализовать врагов способны особые вещества – антиоксиданты, к которым, в частности, относятся витамины А, С и Е. Наша задача – максимально сохранять их в продуктах питания. И здесь на помощь приходит современная бытовая техника. Чтобы уберечь витамины от разрушения, предпочтительно готовить овощи, рыбу, мясо только в собственном соку, без добавления воды. Можно запекать продукты в духовке, упаковав их предварительно в фольгу или жар-шланг. Однако духовые шкафы, которые способны мгновенно разогреваться (а витаминные утраты существенно зависят от времени нагревания), – недешевое удовольствие. Альтернатива – пароварка, а также аэрогриль. Последний агрегат, кстати, способен заменить и духовку, и пароварку.

Чья диета лучше?

В ответе на этот вопрос ученые приводят в пример жителей либо стран Средиземноморья, либо Закавказья. Между тем исконно российская система питания ничуть не хуже. “Щи да каша – пища наша” – гласит пословица. Что может быть проще, вкуснее и, главное, полезнее блюд из овощей и злаков, утомленных в русской печке! В современной жизни печь вполне заменяет аэрогриль, который устроен по примерно аналогичному принципу: горячие потоки воздуха равномерно прогревают продукты, сохраняя при этом все полезные вещества.

Заблуждения:

1. Чтобы жить долго, нужно потреблять меньше калорий. На самом деле имеет значение не количество, а качество пищи. Важно, чтобы рацион был сбалансирован по всем показателям.

2. Вегетарианство – путь к долголетию. На самом деле рацион, основанный только на растительной пище, ведет к нехватке белков. Растительные белки беднее животных по составу незаменимых аминокислот.

3. Чтобы избежать ожирения, надо есть поменьше углеводов. На самом деле углеводы – главный источник энергии. При отказе от них придется есть больше жирной и белковой пищи. Печень и почки могут не справиться с повышенной нагрузкой.


И сразу еще одна новость на ту же тему:

Британские ученые: витамины в таблетках укорачивают жизнь женщин.

По наблюдениям экспертов, прием витаминов в таблетках приносит пользу только в том случае, если организм испытывает недостаток в питательных веществах. В то время как их переизбыток, согласно докладу британских исследователей из Archives of Internal Medicine, может даже нанести ущерб.

Все женщины в возрасте от 50-ти до 60-ти лет, принявшие участие в исследовании, питались в целом хорошо. Однако некоторые при этом решили еще и принимать витамины. Как было выяснено, прием мультивитаминов, фоллиевой кислоты, витамина B6, магния, цинка, меди и железа ведет к увеличению смертности.

Исследователи считают, что потребители покупают витамины в таблетках без какого-либо доказательства того, что они принесут им пользу.

Источник:metronews.ru

 

Зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии.


Загрузка...
Копирование материалов сайта возможно только при активной ссылке на Женский сайт www.jewelcity.ru - женский форум, красота и мода, отношения.

Предлагаем Вашему вниманию ежедневно обновляемый женский портал - Jewelcity.Ru. Наш сайт освещает разнообразные актуальные темы, все что
интересует людей сегодня, завтра! Хотите что-то знать? Добро пожаловать к нам чаще! Главные рубрики: важные и интересные новости, психология,
карьера, красота и здоровье, любовь и секс, а также умелые ручки (рукоделия и рецепты), политика и наука, гадания и гороскопы, магия и феншуй.
Специально для любителей общения мы создали форум, а для любителей подарков - конкурсы. Еще мы периодически ищем авторов. Присоединяйтесь!

Некоторые материалы нашего сайта содержат информацию, не предназначенную для несовершеннолетних.
Valid XHTML 1.0 Transitional Правильный CSS! Яндекс.Метрика